柏生 2016/05/16 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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跑鞋 (18)

HOKA HO1141450LCW 青綠/白
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 16.0 km
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NIKE juniper trail 2 gtx
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 11.3 km
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salomon ultra glide 2
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 28.4 km
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Feebees Original2.0
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 6.0 km
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HOKA 碳板
已使用了 1 年 21 天
共跑了 685.6 km
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Columbia Montrail trinity AG
已使用了 2 年 5 個月 1 天
共跑了 367.2 km
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Nike wmns free RN flyknit 3.0 黃
已使用了 2 年 7 個月 3 天
共跑了 131.8 km
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Nike Pegasus Trail 2 GTX
已使用了 3 年 10 個月 25 天
共跑了 204.9 km
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Nike Free RN 5.0 2020
已使用了 3 年 11 個月 29 天
共跑了 1280.7 km
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HOKA Clifton 6 wide
已使用了 4 年 8 個月 5 天
共跑了 201.2 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 9 個月 17 天
共跑了 136.1 km
我要評分

Tecnica Inferno Xlite 3.0 GTX
已使用了 5 年 2 個月 8 天
共跑了 198.5 km
我要評分

TECNICA supreme max3.0
已使用了 5 年 9 個月 30 天
共跑了 266.2 km
我要評分

TECNICA INFERNO XLITE 3.0 MS
已使用了 6 年 2 個月 11 天
共跑了 286.8 km
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Y拖 Y拖1號
已使用了 7 年 3 個月 5 天
共跑了 236.6 km
我要評分

mizuno wave emperor 2
已使用了 7 年 6 個月 22 天
共跑了 444.1 km
我要評分

Nike free hyper venom 2FC
已使用了 8 年 7 個月 6 天
共跑了 94.1 km
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赤足光腳丫
已使用了 11 年 16 天
共跑了 15.6 km
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單車 (5)

Ubike
已使用了 8 年 10 個月 1 天
共騎了 119.4 km

colnago
已使用了 13 年 3 個月 1 天
共騎了 3876.5 km

KHS T3小折車
已使用了 14 年 1 天
共騎了 1522.7 km

Orber Onix
已使用了 15 年 1 天
共騎了 17308.9 km

鈦合金登山車
已使用了 15 年 1 個月 1 天
共騎了 6329.3 km

賽事 (5)

首場馬拉松 :

2011田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:24

全馬 : 04:18:09

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 8
無傷完賽

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 22
無傷完賽

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 57
無傷完賽

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 71
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 106
無傷完賽

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26739.6 km |

15262.7 km
2024 年 :

1627.1 km |

302.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	14.8	0.0
Oct	193.2	0.0
Sep	208.4	0.0
Aug	176.1	13.3
Jul	77.4	41.9
Jun	136.9	0.0

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柏生

11.0 km | 01:40:27 | 09:09/km

日期: 2016-05-16 21:47 - 總爬升: 131 m - 地點: 139 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 07'20" / 15'32" / 11'28" / 11'05" / 11'12" / 08'38" / 09'00" / 08'43" / 09'13" / 08'18" / 18'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

07'37"

(14'42")

07'37" (+00'33")

1000 / 2000

11'27"

(26'09")

11'27" (+04'23")

1000 / 3000

11'04"

(37'14")

11'04" (+04'00")

1000 / 4000

11'12"

(48'26")

11'12" (+04'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

和基傑陪新人跑，杰甫daniel騎車陪....

5月累積里程 : 172.80 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 2304.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王英豪, 陳奇男和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	15'32"	00:22'52"
3	11'28"	00:34'20"
4	11'05"	00:45'25"
5	11'12"	00:56'37"
6	08'38"	01:05'15"
7	09'00"	01:14'15"
8	08'43"	01:22'58"
9	09'13"	01:32'11"
10	08'18"	01:40'29"
11.0	18'07"	01:58'05"

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