10.4 km | 01:03:24 | 06:06/km日期: 2021-12-08 21:29 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'42" / 06'35" / 06'44" / 06'41" / 06'17" / 05'48" / 05'27" / 05'51" / 05'21" / 05'46" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+01'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'22") | 383 / 10383 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
| 最大心率為115 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
186.07 km 
Nike Free RN Flyknit 3.0 累積 :
1543.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'35" | 00:13'17" |
| 3 | 06'44" | 00:20'01" |
| 4 | 06'41" | 00:26'42" |
| 5 | 06'17" | 00:32'59" |
| 6 | 05'48" | 00:38'47" |
| 7 | 05'27" | 00:44'14" |
| 8 | 05'51" | 00:50'05" |
| 9 | 05'21" | 00:55'26" |
| 10 | 05'46" | 01:01'12" |
| 10.4 | 05'43" | 01:03'24" |
26739.6 km | 
15262.7 km
展開計圈分析
留言 
