邱昶樺 2014/09/25 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

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跑鞋 (15)

MERREL Agility Peak 5
已使用了 2 天
共跑了 13.0 km
給 4 星

Asics Tarther RP3 蒂芬妮色
已使用了 4 個月 3 天
共跑了 171.4 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)朱紅
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 228.7 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(27.5)-1白箱根紅
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 342.5 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)
已使用了 1 年 22 天
共跑了 348.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 398.6 km
給 5 星

Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 354.8 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro 194449/01（27.5）
已使用了 2 年 25 天
共跑了 868.7 km
我要評分

Asics Tartheredge 2 Tenka
已使用了 3 年 9 個月 28 天
共跑了 1067.3 km
給 5 星

Asics Novablast（TOKYO)東奧限定版
已使用了 4 年 19 天
共跑了 590.8 km
我要評分

ASICS T820N-800虎走
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 1005.8 km
給 4 星

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711(2)
已使用了 4 年 2 個月 22 天
共跑了 650.3 km
給 4 星

ASICS GT-2000 8(1011A773-600)
已使用了 4 年 8 個月 7 天
共跑了 594.4 km
我要評分

ASICAS TARTHERDGE-虎走螢黃紫邊
已使用了 4 年 9 個月 23 天
共跑了 587.7 km
我要評分

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711
已使用了 5 年 14 天
共跑了 1133.9 km
給 4 星

單車 (1)

大眾運輸工具 U-bike
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共騎了 52.6 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 00:54:43

半馬 : 01:39:35

即將參加 :

2024 八百壯士系列-制霸浸水營超馬
12/07 剩餘天數 : 4
完賽

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25656.4 km |

1214.7 km
2024 年 :

1879.5 km |

123.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.0	3.0
Nov	186.4	9.4
Oct	232.5	9.6
Sep	144.1	18.6
Aug	53.4	3.3
Jul	122.8	16.4

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里程碑 (194)

2024/11/08 恭喜邱昶樺獲得 24500 推
2024/04/15 恭喜邱昶樺獲得 24000 推
2023/09/15 恭喜邱昶樺獲得 23500 推
2023/05/27 邱昶樺完成了第 100 半馬! - 2023 梅山越野系列賽-梅山36彎
2023/02/21 恭喜邱昶樺獲得 23000 推
2023/01/01 邱昶樺完成了第 50 馬! - 2023 八百壯士系列--制霸環中超馬
2022/11/30 賀！邱昶樺破PB - 全馬 | 00:54:43
2022/11/23 賀！邱昶樺破PB - 10.0 km | 00:55:47
2022/10/08 邱昶樺完成了第 90 半馬! - 四季疫起HAPPY RUN-秋季!!
2022/07/27 恭喜邱昶樺獲得 22500 推

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邱昶樺

10.2 km | 01:00:30 | 05:56/km

日期: 2014-09-25 18:01 - 地點: 蘭花園 - 天氣: 晚秋 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 07'08" / 06'43" / 06'54" / 06'13" / 05'32" / 05'14" / 05'14" / 05'17" / 04'57" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

32'56"

(32'56")

06'32" (+01'18")

5030 / 5030

26'18"

(59'14")

05'14"

5024 / 10055

01'16"

(01:00'30")

06'30" (+01'16")

194 / 10249

親子夜跑前的個人訓練

9月累積里程 : 200.52 km

ASICS GEL-DS RACER 10 累積 : 450.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Waterfrogman, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'08"	00:12'56"
3	06'43"	00:19'39"
4	06'54"	00:26'33"
5	06'13"	00:32'46"
6	05'32"	00:38'18"
7	05'14"	00:43'32"
8	05'14"	00:48'46"
9	05'17"	00:54'03"
10	04'57"	00:59'00"
10.2	08'25"	01:00'30"

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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