半馬 | 01:48:42 | 05:09/km | 第101半馬官方成績 |
日期 | 2023-10-28 |
成績 | 01:48:42 |
總名次 | 62 / 511 |
分組名次 | 60 / 414 |
平均速度 | 05:09/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'34" | 00:51'50" |
| 00:27'16" (+02'42") |
| 00:26'42" (+02'08") | 00:54'43" (+02'53") |
| 00:28'01" (+03'27") |
|
日期: 2023-10-28 06:30 - 總爬升: 242 m - 地點: 高雄市時代大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 182 - 卡路里: 1108 Cal - 總步數: 20430 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'56" | 5001 / 5001 | 190 / 106 |
2 | | 05'31" (+00'35") | 5000 / 10001 | 189 / 95 |
3 | | 05'24" (+00'28") | 5001 / 15003 | 188 / 98 |
4 | | 05'40" (+00'44") | 5000 / 20003 | 183 / 96 |
5 | | 04'40" | 188 / 20191 | 192 / 110 |
市區的賽事就是沿著道路跑
除非你是第一領先群,否則就會被擋在紅綠燈前
即使能越過馬路,也須跟車輛齊用道路
一到了車群的出現,那麼空氣就不好
而這場賽事不是全在市區跑平路
在西子灣段則是上壽山沿著中山大學校園跑,接駁二區再回到終點
賽後評分: 普通
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
246.04 km Asics Tartheredge 3 累積 :
354.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'49" | 00:09'44" |
3 | 04'48" | 00:14'32" |
4 | 05'09" | 00:19'41" |
5 | 04'53" | 00:24'34" |
6 | 04'44" | 00:29'18" |
7 | 05'18" | 00:34'36" |
8 | 06'14" | 00:40'50" |
9 | 05'41" | 00:46'31" |
10 | 05'19" | 00:51'50" |
11 | 05'04" | 00:56'54" |
12 | 05'38" | 01:02'32" |
13 | 05'05" | 01:07'37" |
14 | 05'09" | 01:12'46" |
15 | 05'46" | 01:18'32" |
16 | 05'09" | 01:23'41" |
17 | 05'33" | 01:29'14" |
18 | 06'06" | 01:35'20" |
19 | 05'13" | 01:40'33" |
20 | 06'00" | 01:46'33" |
20.2 | 11'21" | 01:48'44" |