12.0 km | 01:03:29 | 05:16/km日期: 2014-05-20 22:13 - 地點: 竹北宿舍-興隆路 - 天氣: 悶-細雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 05'18" / 05'22" / 05'16" / 05'10" / 05'15" / 05'12" / 04'56" / 05'29" / 05'07" / 04'47" / 05'30" / 05'02" / 54'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'04") | 5687 / 5687 |
2 | | 05'12" | 5754 / 11441 |
3 | | 04'08" | 849 / 12291 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
124.26 km New Balance MT610BO3 累積 :
398.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'22" | 00:10'40" |
3 | 05'16" | 00:15'56" |
4 | 05'10" | 00:21'06" |
5 | 05'15" | 00:26'21" |
6 | 05'12" | 00:31'33" |
7 | 04'56" | 00:36'29" |
8 | 05'29" | 00:41'58" |
9 | 05'07" | 00:47'05" |
10 | 04'47" | 00:51'52" |
11 | 05'30" | 00:57'22" |
12 | 05'02" | 01:02'24" |
12.3 | 03'43" | 01:03'29" |