邱昶樺 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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跑鞋 (15)

MERREL Agility Peak 5
已使用了 2 天
共跑了 13.0 km
給 4 星

Asics Tarther RP3 蒂芬妮色
已使用了 4 個月 3 天
共跑了 171.4 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)朱紅
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 228.7 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(27.5)-1白箱根紅
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 342.5 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)
已使用了 1 年 22 天
共跑了 348.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 398.6 km
給 5 星

Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 354.8 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro 194449/01（27.5）
已使用了 2 年 25 天
共跑了 868.7 km
我要評分

Asics Tartheredge 2 Tenka
已使用了 3 年 9 個月 28 天
共跑了 1067.3 km
給 5 星

Asics Novablast（TOKYO)東奧限定版
已使用了 4 年 19 天
共跑了 590.8 km
我要評分

ASICS T820N-800虎走
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 1005.8 km
給 4 星

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711(2)
已使用了 4 年 2 個月 22 天
共跑了 650.3 km
給 4 星

ASICS GT-2000 8(1011A773-600)
已使用了 4 年 8 個月 7 天
共跑了 594.4 km
我要評分

ASICAS TARTHERDGE-虎走螢黃紫邊
已使用了 4 年 9 個月 23 天
共跑了 587.7 km
我要評分

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711
已使用了 5 年 14 天
共跑了 1133.9 km
給 4 星

單車 (1)

大眾運輸工具 U-bike
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共騎了 52.6 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 00:54:43

半馬 : 01:39:35

即將參加 :

2024 八百壯士系列-制霸浸水營超馬
12/07 剩餘天數 : 4
完賽

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25656.4 km |

1214.7 km
2024 年 :

1879.5 km |

123.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.0	3.0
Nov	186.4	9.4
Oct	232.5	9.6
Sep	144.1	18.6
Aug	53.4	3.3
Jul	122.8	16.4

朋友 (392)

群組 (2)

老灰郎鐵二腿
新營人足愛跑慢跑部

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里程碑 (194)

2024/11/08 恭喜邱昶樺獲得 24500 推
2024/04/15 恭喜邱昶樺獲得 24000 推
2023/09/15 恭喜邱昶樺獲得 23500 推
2023/05/27 邱昶樺完成了第 100 半馬! - 2023 梅山越野系列賽-梅山36彎
2023/02/21 恭喜邱昶樺獲得 23000 推
2023/01/01 邱昶樺完成了第 50 馬! - 2023 八百壯士系列--制霸環中超馬
2022/11/30 賀！邱昶樺破PB - 全馬 | 00:54:43
2022/11/23 賀！邱昶樺破PB - 10.0 km | 00:55:47
2022/10/08 邱昶樺完成了第 90 半馬! - 四季疫起HAPPY RUN-秋季!!
2022/07/27 恭喜邱昶樺獲得 22500 推

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6.6 km | 00:25:10 | 15.8 km/h

日期: 2014-03-10 16:54 - 地點: 豐收 - 天氣: 陰 - 平均心率: 96 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

16.59

4127 / 4127

2

10'14"

(25'10")

14.94 (-1.65)

2540 / 6668

單純

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.80 km

XT 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, 蔡中興和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-1.0 %
2	17.9	1.5 %
3	16.1	-1.1 %
4	15.7	1.8 %
5	14.5	-1.4 %
6	15.5	1.0 %
6.6	13.9	2.0 %

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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