魏雋浩 2023/11/30 訓練日誌

魏雋浩新竹
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ASICS magic speed 4
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Adidas Adizero pro3
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HOKA carbon X3
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 326.7 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 4 個月 26 天
共跑了 852.1 km
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HOKA Rincon 3 藍
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 250.3 km
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HOKA CLIFTON 8
已使用了 1 年 10 個月 2 天
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Adidas Adizero PRO2
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Saucony Endorphin Speed 2
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nike next%2
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最佳成績:

全馬 : 02:59:35

半馬 : 01:29:15

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17982.6 km |

4516.0 km
2024 年 :

1735.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	119.5	0.0
Nov	237.9	0.0
Oct	166.2	0.0
Sep	163.0	0.0
Aug	145.3	0.0
Jul	125.4	0.0

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2024/11/03 魏雋浩完成了第 20 馬! - 2024 中華民國牙醫師公會全國聯合會暨萬巒節馬拉松路跑賽
2023/12/17 賀！魏雋浩破PB - 全馬 | 02:59:35
2023/12/03 賀！魏雋浩破PB - 半馬 | 01:29:15
2023/03/05 賀！魏雋浩破PB - 半馬 | 01:31:05
2023/02/08 恭喜魏雋浩獲得 16500 推
2022/12/18 賀！魏雋浩破PB - 全馬 | 03:08:17
2022/08/18 恭喜魏雋浩獲得 16000 推
2022/03/06 恭喜魏雋浩獲得 15500 推
2021/11/21 魏雋浩完成了第 10 馬! - 2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）
2021/09/28 恭喜魏雋浩獲得 15000 推

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魏雋浩

1.1 km | 00:10:35 | 09:17/km

日期: 2023-11-30 20:53 - 平均心率: 99 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.2

Pace: 08'03" / 18'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

02'31"

(10'35")

18'13" (+10'10")

138 / 1138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.14 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 852.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.1	18'13"	00:10'35"

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