魏雋浩 2016/02/21 訓練日誌

魏雋浩新竹
ID 244123

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魏雋浩

半馬 | 01:48:51 | 05:09/km | 第5半馬

2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-02-21
成績	01:48:51
總名次	19 / 1042
分組名次	4 / 128
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34" (+04'06")

00:55'15" (+06'45")

10 km

(00:55'15")

00:27'41" (+04'13")

15 km

(01:20'17")

00:25'02" (+01'34")

00:48'30"

20 km

(01:43'45")

00:23'28"

Finish

(01:48:51)

日期: 2016-02-21 10:01 - 總爬升: 488 m - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 18640 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'22"

(06'22")

06'19" (+02'13")

1006 / 1006

167 / 94

05'46"

(12'08")

05'43" (+01'37")

1006 / 2012

169 / 102

04'43"

(16'51")

04'41" (+00'35")

1005 / 3017

173 / 122

06'14"

(23'05")

06'11" (+02'05")

1007 / 4025

161 / 99

04'29"

(27'34")

04'28" (+00'22")

1002 / 5027

179 / 124

展開計圈分析

新竹

魏雋浩

留言

累爆了

賽前宣言: GOGO

賽後評分: 路線指引人數太少，沿途景色很棒，可惜了天氣再好點就更完美了
給 4 星

2月累積里程 : 109.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mi, 阿佐和其他 8 人說推

留言

昭昇恭喜完賽，很讚 ^_^

2016-02-21 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'46"	00:12'08"
3	04'43"	00:16'51"
4	06'11"	00:23'02"
5	04'32"	00:27'34"
6	05'01"	00:32'35"
7	06'12"	00:38'47"
8	04'45"	00:43'32"
9	05'50"	00:49'22"
10	05'53"	00:55'15"
11	04'53"	01:00'08"
12	05'04"	01:05'12"
13	04'12"	01:09'24"
14	05'32"	01:14'56"
15	05'21"	01:20'17"
16	04'05"	01:24'22"
17	04'26"	01:28'48"
18	04'25"	01:33'13"
19	06'04"	01:39'17"
20	04'28"	01:43'45"
21	04'42"	01:48'27"
21.2	05'28"	01:49'22"