魏雋浩 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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全馬 | 03:25:30 | 04:52/km | 第8馬

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:25:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+06'04")

00:53'03" (+07'53")

10 km

(00:53'03")

00:26'10" (+05'21")

15 km

(01:13'52")

00:20'49"

00:45'10"

20 km

(01:38'13")

00:24'21" (+03'32")

25 km

(02:02'42")

00:24'29" (+03'40")

00:53'00" (+07'50")

30 km

(02:31'13")

00:28'31" (+07'42")

35 km

(02:58'37")

00:27'24" (+06'35")

00:49'32" (+04'22")

40 km

(03:20'45")

00:22'08" (+01'19")

Finish

(03:25:30)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 821 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 2260 Cal

賽後評分: 路面狀況維持的非常好，景色就不用說了，無敵海景未來潛力十足的路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 290.26 km

Saucony Freedom iso 2 黑綠累積 : 740.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

魏小勛, Ronald 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

林金樹恭喜高速漂亮完賽！

2020-10-26 11:17 ·

1 個人推

魏小勛太強大了

2020-10-28 13:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'40"	00:10'55"
3	05'43"	00:16'38"
4	04'39"	00:21'17"
5	05'36"	00:26'53"
6	05'24"	00:32'17"
7	05'14"	00:37'31"
8	06'01"	00:43'32"
9	05'27"	00:48'59"
10	04'04"	00:53'03"
11	04'18"	00:57'21"
12	04'02"	01:01'23"
13	04'17"	01:05'40"
14	04'16"	01:09'56"
15	03'56"	01:13'52"
16	04'35"	01:18'27"
17	05'39"	01:24'06"
18	04'36"	01:28'42"
19	04'46"	01:33'28"
20	04'45"	01:38'13"
21	04'36"	01:42'49"
22	04'48"	01:47'37"
23	05'31"	01:53'08"
24	05'06"	01:58'14"
25	04'28"	02:02'42"
26	04'56"	02:07'38"
27	05'19"	02:12'57"
28	06'01"	02:18'58"
29	05'56"	02:24'54"
30	06'19"	02:31'13"
31	06'46"	02:37'59"
32	06'14"	02:44'13"
33	04'56"	02:49'09"
34	04'46"	02:53'55"
35	04'42"	02:58'37"
36	04'23"	03:03'00"
37	04'31"	03:07'31"
38	04'46"	03:12'17"
39	04'20"	03:16'37"
40	04'08"	03:20'45"
41	03'57"	03:24'42"
41.2	03'53"	03:25'19"

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