11.3 km | 01:06:43 | 05:54/km日期: 2020-12-31 20:08 - 地點: 東光國小 - 天氣: 冷氣團來襲有點冷 - 平均心率: 109 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 10914 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'47" / 05'42" / 05'39" / 05'49" / 05'39" / 05'50" / 05'43" / -6'-40" / 05'47" / 23'05" / 14'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'14") | 1001 / 1001 | 184 / 93 |
2 | | 05'42" (+00'09") | 1008 / 2010 | 184 / 95 |
3 | | 05'33" | 1006 / 3016 | 183 / 97 |
4 | | 05'48" (+00'15") | 1002 / 4019 | 182 / 94 |
5 | | 05'37" (+00'04") | 1005 / 5024 | 183 / 97 |
6 | | 05'48" (+00'15") | 1004 / 6028 | 181 / 95 |
7 | | 05'44" (+00'11") | 1002 / 7031 | 180 / 96 |
8 | | 05'57" (+00'24") | 1005 / 8037 | 179 / 93 |
9 | | 05'44" (+00'11") | 1002 / 9039 | 180 / 96 |
10 | | 05'57" (+00'24") | 1005 / 10045 | 179 / 93 |
11 | | 07'08" (+01'35") | 303 / 10348 | 173 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.90 km Asics Kayano 24 累積 :
1164.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'42" | 00:11'29" |
3 | 05'39" | 00:17'08" |
4 | 05'49" | 00:22'57" |
5 | 05'39" | 00:28'36" |
6 | 05'50" | 00:34'26" |
7 | 05'43" | 00:40'09" |
8 | -6'-40" | 00:33'29" |
9 | 05'47" | 00:39'16" |
10 | 23'05" | 01:02'21" |
11.3 | 03'21" | 01:06'43" |