李英和 2020/02/25 訓練日誌

李英和高雄
ID 136388

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跑鞋 (11)

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 69.7 km
我要評分

ASICS GEL CUMULUS 25
已使用了 1 年 11 天
共跑了 255.7 km
給 5 星

LANEW 避震大底防黴抑菌運動鞋(男227613960)
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 32.4 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 10 個月
共跑了 430.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 3 個月 4 天
共跑了 1089.9 km
我要評分

brooks ghost 14
已使用了 2 年 7 個月 12 天
共跑了 690.2 km
我要評分

HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR6
已使用了 2 年 7 個月 30 天
共跑了 127.0 km
我要評分

母子鱷魚Y拖三代藍41/42
已使用了 4 年 10 個月 21 天
共跑了 62.1 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 20
已使用了 5 年 3 天
共跑了 731.4 km
我要評分

Merrell STUCCO水陸兩棲運動鞋
已使用了 5 年 1 個月 10 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Merrell MENS/HOMMES越野鞋
已使用了 5 年 3 個月 6 天
共跑了 368.0 km
我要評分

單車 (3)

FACTOR
已使用了 6 個月 17 天
共騎了 310.6 km

ASTER TWISTER 藍黑
已使用了 8 年 16 天
共騎了 3510.2 km

美利達(MERIDA) 冠軍一號 X8 霧黑(鈦色)
已使用了 16 年 8 個月 16 天
共騎了 646.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:04:48

半馬 : 01:51:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23151.4 km |

9378.1 km
2024 年 :

1657.4 km |

1822.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	167.6	53.3
Oct	147.3	96.9
Sep	171.2	74.9
Aug	119.5	97.0
Jul	158.2	201.0
Jun	128.9	97.2

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里程碑 (458)

2023/06/18 恭喜李英和獲得 24500 推
2023/04/08 賀！李英和破PB - 6.9 km | 00:40:03
2022/12/10 李英和完成了第 20 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/09/25 李英和完成了第 50 半馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2022/06/28 恭喜李英和獲得 24000 推
2021/12/06 恭喜李英和獲得 23500 推
2021/12/05 賀！李英和破PB - 51.5 km | 03:20:12
2021/04/24 恭喜李英和獲得 23000 推
2021/01/19 恭喜李英和獲得 22500 推
2021/01/08 恭喜李英和獲得 800 留言數

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李英和

4.2 km | 00:24:14 | 05:47/km

日期: 2020-02-25 18:56 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'33" / 126'43" / 05'50" / 05'43" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'01")

1000 / 1000

05'46"

(11'29")

05'46" (+00'04")

1000 / 2000

05'50"

(17'20")

05'50" (+00'08")

1000 / 3000

05'42"

(23'02")

05'42"

1000 / 4000

01'11"

(24'14")

06'24" (+00'42")

187 / 4187

基本練習

2月累積里程 : 282.34 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 1138.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), 柯國揚(小柯) 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	126'43"	02:12'16"
3	05'50"	02:18'06"
4	05'43"	02:23'49"
4.2	06'24"	02:25'01"

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王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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