11.1 km | 01:04:19 | 05:46/km日期: 2019-01-10 17:23 - 地點: 東光國小 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 136 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'59" / 05'13" / 05'21" / 05'53" / 05'44" / 05'55" / 05'46" / 06'04" / 05'59" / 05'52" / 05'45" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'33" (+00'20") | 142 / 11142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
356.78 km Brooks Glycerin 15 累積 :
810.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'13" | 00:11'12" |
3 | 05'21" | 00:16'33" |
4 | 05'53" | 00:22'26" |
5 | 05'44" | 00:28'10" |
6 | 05'55" | 00:34'05" |
7 | 05'46" | 00:39'51" |
8 | 06'04" | 00:45'55" |
9 | 05'59" | 00:51'54" |
10 | 05'52" | 00:57'46" |
11 | 05'45" | 01:03'31" |
11.1 | 05'36" | 01:04'19" |