10.6 km | 01:06:40 | 06:17/km日期: 2018-03-19 23:02 - 地點: 敦和國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 06'18" / 06'00" / 05'54" / 06'04" / 06'08" / 06'12" / 06'17" / 06'26" / 06'29" / 06'42" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'41" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'03" (+01'09") | 592 / 10592 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
361.67 km Brooks Ghost 10 累積 :
1231.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'00" | 00:12'18" |
3 | 05'54" | 00:18'12" |
4 | 06'04" | 00:24'16" |
5 | 06'08" | 00:30'24" |
6 | 06'12" | 00:36'36" |
7 | 06'17" | 00:42'53" |
8 | 06'26" | 00:49'19" |
9 | 06'29" | 00:55'48" |
10 | 06'42" | 01:02'30" |
10.6 | 07'01" | 01:06'40" |