12.1 km | 01:12:00 | 05:57/km日期: 2021-03-27 06:13 - 地點: 植物實驗所 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 06'03" / 05'49" / 05'28" / 05'38" / 05'38" / 05'23" / 05'46" / 06'24" / 06'12" / 05'52" / 06'38" / 06'35" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" (+01'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'34" (+01'11") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'38" (+01'15") | 84 / 12084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.74 km ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
731.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'49" | 00:11'52" |
3 | 05'28" | 00:17'20" |
4 | 05'38" | 00:22'58" |
5 | 05'38" | 00:28'36" |
6 | 05'23" | 00:33'59" |
7 | 05'46" | 00:39'45" |
8 | 06'24" | 00:46'09" |
9 | 06'12" | 00:52'21" |
10 | 05'52" | 00:58'13" |
11 | 06'38" | 01:04'51" |
12 | 06'35" | 01:11'26" |
12.1 | 06'32" | 01:11'59" |