10.5 km | 01:13:30 | 06:59/km日期: 2020-12-30 19:37 - 總爬升: 297 m - 地點: 河堤道 - 天氣: 寒流來報到冷風 - 平均心率: 106 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 13494 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'34" / 06'25" / 11'42" / 05'28" / 05'05" / 09'37" / 08'23" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+01'32") | 1002 / 1002 | 178 / 85 |
2 | | 06'24" (+01'22") | 1002 / 2004 | 177 / 88 |
3 | | 11'37" (+06'35") | 1006 / 3011 | 162 / 52 |
4 | | 05'27" (+00'25") | 1008 / 4019 | 190 / 96 |
5 | | 05'02" | 1001 / 5020 | 196 / 100 |
6 | | 09'42" (+04'40") | 1004 / 6025 | 203 / 50 |
7 | | 08'13" (+03'11") | 1003 / 7028 | 181 / 67 |
8 | | 05'45" (+00'43") | 1009 / 8037 | 186 / 92 |
9 | | 05'41" (+00'39") | 1001 / 9039 | 186 / 94 |
10 | | 05'43" (+00'41") | 1003 / 10042 | 184 / 94 |
11 | | 05'45" (+00'43") | 518 / 10560 | 182 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.90 km 母子鱷魚Y拖三代 41-42黑 累積 :
293.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'25" | 00:12'59" |
3 | 11'42" | 00:24'41" |
4 | 05'28" | 00:30'09" |
5 | 05'05" | 00:35'14" |
6 | 09'37" | 00:44'51" |
7 | 08'23" | 00:53'14" |
8 | 05'45" | 00:58'59" |
9 | 05'46" | 01:04'45" |
10 | 05'45" | 01:10'30" |
10.5 | 05'47" | 01:13'30" |