林慰一 2019/04/13 訓練日誌

林慰一雲林
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室內飛輪 XXX
已使用了 3 年 6 個月 15 天
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:51:43

半馬 : 01:36:18

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11508.7 km |

3412.2 km
2024 年 :

488.7 km |

16.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.7	0.0
Oct	6.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	26.3	0.0
Jun	132.4	0.0

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林慰一

10.0 km | 00:50:09 | 05:00/km

日期: 2019-04-13 15:54 - 地點: 常樂之道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'18" / 05'33" / 03'41" / 06'05" / 03'47" / 05'59" / 03'49" / 06'10" / 03'50" / 05'52" / 20'50" /

第一次室外間歇
熱身跑2公里後
快慢交替
各1公里x4

4月累積里程 : 214.79 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 8500.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱建榮(瞎跑團), 陳達鈴和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'33"	00:10'51"
3	03'41"	00:14'32"
4	06'05"	00:20'37"
5	03'47"	00:24'24"
6	05'59"	00:30'23"
7	03'49"	00:34'12"
8	06'10"	00:40'22"
9	03'50"	00:44'12"
10	05'52"	00:50'04"
10.0	20'50"	00:50'09"

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