10.2 km | 00:57:35 | 05:40/km日期: 2018-11-30 19:12 - 總爬升: 6617 m - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'50" / 05'33" / 05'44" / 05'35" / 05'39" / 09'45" / 05'40" / 05'45" / 05'35" / 05'43" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'27") | 152 / 10152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.47 km Brooks Ghost 10 累積 :
1231.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'33" | 00:11'23" |
3 | 05'44" | 00:17'07" |
4 | 05'35" | 00:22'42" |
5 | 05'39" | 00:28'21" |
6 | 09'45" | 00:38'06" |
7 | 05'40" | 00:43'46" |
8 | 05'45" | 00:49'31" |
9 | 05'35" | 00:55'06" |
10 | 05'43" | 01:00'49" |
10.2 | 06'00" | 01:01'44" |