龍布羅梭 2017/12/18 訓練日誌

龍布羅梭高雄
ID 4507

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ubike 2.0
已使用了 1 年 7 個月 9 天
共騎了 0.0 km

CityBike
已使用了 9 年 3 個月 12 天
共騎了 211.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:58:33

半馬 : 01:58:49

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7141.8 km |

224.6 km
2024 年 :

618.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.9	0.0
Oct	70.4	0.0
Sep	39.5	0.0
Aug	52.5	0.0
Jul	26.3	0.0
Jun	62.3	0.0

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里程碑 (140)

2021/10/11 恭喜龍布羅梭獲得 7000 推
2020/08/11 恭喜龍布羅梭獲得 6500 推
2019/11/24 龍布羅梭完成了第 30 半馬! - 2019 阿公店盃全國馬拉松賽
2019/05/26 恭喜龍布羅梭獲得 6000 推
2018/05/06 恭喜龍布羅梭獲得 5500 推
2017/08/13 恭喜龍布羅梭獲得 5000 推

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龍布羅梭

1.0 km | 00:06:19 | 06:09/km

日期: 2017-12-18 21:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'08" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

00'11"

(06'19")

07'31" (+01'23")

24 / 1024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.39 km

ASICS 虎走（黑）累積 : 705.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Kuo, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	07'27"	00:06'19"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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