10.0 km | 00:54:42 | 05:26/km日期: 2016-01-13 20:18 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 冷到流鼻涕 - 平均心率: 152 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 05'20" / 05'24" / 05'30" / 05'44" / 05'34" / 05'25" / 05'17" / 05'24" / 05'30" / 05'21" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'37") | 37 / 10037 |
恢復跑…
天冷跑一跑
感覺比較不那麼冷了
出門真的需要勇氣…@@…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
231.19 km 
MIZUNO IMPETUS 2 累積 :
2199.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'24" | 00:10'44" |
| 3 | 05'30" | 00:16'14" |
| 4 | 05'44" | 00:21'58" |
| 5 | 05'34" | 00:27'32" |
| 6 | 05'25" | 00:32'57" |
| 7 | 05'17" | 00:38'14" |
| 8 | 05'24" | 00:43'38" |
| 9 | 05'30" | 00:49'08" |
| 10 | 05'21" | 00:54'29" |
| 10.0 | 06'17" | 00:54'43" |
12766.4 km | 
91.7 km
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