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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    全馬 | 05:07:51 | 07:17/km | 第2馬
    保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-02
    成績05:07:51
    總名次776 / 1472
    分組名次202 / 377
    平均速度07:17/km
    官方證書
    江馬克

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'29")
    		00:33'29" (+01'55")01:05'03"
    10 km(01:05'03")
    		00:31'34"
    15 km(01:37'41")
    		00:32'38" (+01'04")01:06'55" (+01'52")
    20 km(02:11'58")
    		00:34'17" (+02'43")
    25 km(02:46'52")
    		00:34'54" (+03'20")01:11'38" (+06'35")
    30 km(03:23'36")
    		00:36'44" (+05'10")
    35 km(04:02'08")
    		00:38'32" (+06'58")01:24'01" (+18'58")
    40 km(04:47'37")
    		00:45'29" (+13'55")
    Finish(05:07:51)

    日期: 2014-11-02 06:33 - 總爬升: 415 m - 地點: 2014石岡馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2070 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'12"  (08'12")
    		08'15" (+02'17")992 / 992
    2
    06'26"  (14'38")
    		06'26" (+00'28")998 / 1990
    3
    06'09"  (20'47")
    		06'05" (+00'07")1009 / 3000
    4
    06'35"  (27'22")
    		06'39" (+00'41")989 / 3989
    5
    06'01"  (33'23")
    		05'58"1007 / 4997
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (39'49")
    		06'26" (+00'28")999 / 5997
    7
    06'03"  (45'52")
    		06'00" (+00'02")1006 / 7003
    8
    06'46"  (52'38")
    		06'43" (+00'45")1005 / 8009
    9
    06'19"  (58'57")
    		06'20" (+00'22")996 / 9005
    10
    06'06"  (01:05'03")
    		06'04" (+00'06")1004 / 10009
    11
    07'24"  (01:12'27")
    		07'21" (+01'23")1005 / 11015
    12
    06'23"  (01:18'50")
    		06'23" (+00'25")999 / 12015
    13
    06'02"  (01:24'52")
    		06'01" (+00'03")1002 / 13017
    14
    06'28"  (01:31'20")
    		06'28" (+00'30")998 / 14015
    15
    06'33"  (01:37'53")
    		06'25" (+00'27")1018 / 15034
    16
    08'06"  (01:45'59")
    		08'05" (+02'07")1001 / 16035
    17
    06'28"  (01:52'27")
    		06'28" (+00'30")999 / 17034
    18
    06'18"  (01:58'45")
    		06'17" (+00'19")1002 / 18037
    19
    06'58"  (02:05'43")
    		06'56" (+00'58")1002 / 19040
    20
    06'25"  (02:12'08")
    		06'23" (+00'25")1004 / 20044
    21
    08'03"  (02:20'11")
    		07'41" (+01'43")1045 / 21090
    22
    06'10"  (02:26'21")
    		06'24" (+00'26")961 / 22052
    23
    06'37"  (02:32'58")
    		06'35" (+00'37")1005 / 23057
    24
    07'29"  (02:40'27")
    		07'28" (+01'30")1000 / 24057
    25
    06'44"  (02:47'11")
    		06'43" (+00'45")1000 / 25057
    26
    07'08"  (02:54'19")
    		07'04" (+01'06")1009 / 26066
    27
    07'46"  (03:02'05")
    		07'43" (+01'45")1005 / 27072
    28
    06'59"  (03:09'04")
    		07'02" (+01'04")991 / 28063
    29
    07'56"  (03:17'00")
    		07'51" (+01'53")1009 / 29072
    30
    07'04"  (03:24'04")
    		07'04" (+01'06")998 / 30071
    31
    07'46"  (03:31'50")
    		07'50" (+01'52")990 / 31062
    32
    07'27"  (03:39'17")
    		07'22" (+01'24")1010 / 32072
    33
    07'57"  (03:47'14")
    		07'56" (+01'58")1000 / 33073
    34
    12'17"  (03:59'31")
    		07'50" (+01'52")1567 / 34640
    35
    03'10"  (04:02'41")
    		07'09" (+01'11")442 / 35083
    36
    08'48"  (04:11'29")
    		08'53" (+02'55")990 / 36073
    37
    08'07"  (04:19'36")
    		07'58" (+02'00")1017 / 37091
    38
    10'49"  (04:30'25")
    		10'53" (+04'55")993 / 38084
    39
    09'21"  (04:39'46")
    		09'21" (+03'23")999 / 39084
    40
    08'38"  (04:48'24")
    		08'32" (+02'34")1011 / 40095
    41
    08'34"  (04:56'58")
    		08'35" (+02'37")996 / 41091
    42
    08'29"  (05:05'27")
    		08'31" (+02'33")995 / 42086
    43
    02'46"  (05:08'13")
    		06'42" (+00'44")412 / 42499
    台中
    江馬克
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    要練山路~
    原本想說過了15K的上坡
    應該過了最艱難的時刻

    想不到
    36K以後還有
    都快撞牆了
    還爬坡
    暈

    跑步真的沒有奇蹟
    只有累積
    只能說自己訓練不足!!

    賽前宣言: GOGOGO
    賽後評分: 中規中矩的補給 最後36K爬坡在考驗的意志 都已經快撞牆了 還這麼ㄍㄧㄥ 所以 跑步真的沒有奇蹟 只有累積
    給 4 星
    11月累積里程 : 160.85 km MIZUNO IMPETUS 累積 : 676.1 km
    Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago
    Johnny, penny 和其他 17 人說推
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    觀看另 4 則留言
    Ruru 看到鐵腿了@@
    2014-11-02 12:41 ·
     1 個人推
    江馬克 今天遇到山路完全放棄~~平常都跑平地~~來練山路~~不過~遇到爬坡~大家有志一同~都當步兵~~@@...
    2014-11-02 15:19 ·
     1 個人推
    林志昌 上坡山路我想不可以停下腳步用走的，但是還是沒辦法，訓練不夠。馬克能在5個小時左右跑完全馬，真是厲害……
    2014-11-02 19:38 ·
    江馬克 原來爬山路才是馬拉松真正的考驗…@@…
    2014-11-02 22:19 ·
    范鏸方 已經很利害了～實在太強了！
    2014-11-10 20:56 ·
     1 個人推
    Johnny 跑真快啊~~~(遠望~)
    2014-12-01 11:40 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'18"00:08'18"
    206'25"00:14'43"
    306'04"00:20'47"
    406'40"00:27'27"
    506'02"00:33'29"
    606'25"00:39'54"
    705'58"00:45'52"
    806'46"00:52'38"
    906'19"00:58'57"
    1006'06"01:05'03"
    1107'24"01:12'27"
    1206'23"01:18'50"
    1305'57"01:24'47"
    1406'27"01:31'14"
    1506'27"01:37'41"
    1608'04"01:45'45"
    1706'32"01:52'17"
    1806'16"01:58'33"
    1906'58"02:05'31"
    2006'27"02:11'58"
    2108'13"02:20'11"
    2205'53"02:26'04"
    2306'37"02:32'41"
    2407'26"02:40'07"
    2506'45"02:46'52"
    2607'01"02:53'53"
    2707'44"03:01'37"
    2807'10"03:08'47"
    2907'46"03:16'33"
    3007'03"03:23'36"
    3107'49"03:31'25"
    3207'22"03:38'47"
    3308'00"03:46'47"
    3412'44"03:59'31"
    3502'37"04:02'08"
    3608'54"04:11'02"
    3707'41"04:18'43"
    3809'48"04:28'31"
    3910'40"04:39'11"
    4008'26"04:47'37"
    4108'40"04:56'17"
    4208'17"05:04'34"
    42.507'18"05:08'13"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    成績 : 05:56:41
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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