Gordan Tseng 2023/04/20 訓練日誌

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

42 位追隨者

跑鞋 (16)

Ascis Tarther RP 3 2E
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 1.1 km
我要評分

New Blance Hierro 7 2E
已使用了 4 個月 6 天
共跑了 68.0 km
我要評分

hoka one one challenger 7
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 99.8 km
我要評分

Hoka one one Clifton 9
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 111.8 km
我要評分

Adidas Boston 12 US9.5
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 199.2 km
我要評分

Ascis Nimbus 25 4E
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 402.2 km
我要評分

Kailas Fuga Yao
已使用了 1 年 5 個月 13 天
共跑了 173.3 km
我要評分

Adidas Terrex AX4 Gore-Tex
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 88.7 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共跑了 256.2 km
我要評分

adidas adistar
已使用了 1 年 9 個月 16 天
共跑了 164.8 km
給 4 星

HOKA One One Rincon 3
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 307.4 km
給 5 星

Adidas Adios VI
已使用了 1 年 11 個月 19 天
共跑了 317.9 km
我要評分

ASCIS Magic Speed 2E
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共跑了 187.0 km
我要評分

NB 327
已使用了 3 年 4 天
共跑了 396.4 km
我要評分

ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦)
已使用了 3 年 4 個月 16 天
共跑了 188.2 km
我要評分

ASCIS NOVA BLAST
已使用了 3 年 5 個月 26 天
共跑了 35.7 km
我要評分

單車 (3)

可樂號
已使用了 10 年 9 個月
共騎了 323.9 km

Scott YZ1
已使用了 11 年 9 個月
共騎了 1491.5 km

BH SB2
已使用了 11 年 9 個月
共騎了 5828.2 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:36:30

半馬 : 01:38:03

即將參加 :

2024 日月潭環湖馬拉松
10/27 剩餘天數 : 26

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14492.4 km |

10585.6 km
2024 年 :

1972.1 km |

175.3 km

2024	(km)	(km)
Oct	5.0	0.0
Sep	208.8	13.2
Aug	213.9	28.4
Jul	220.8	17.0
Jun	225.4	20.9
May	222.9	21.7

朋友 (37)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (98)

2024/09/17 恭喜 Gordan Tseng 獲得 250 留言數
2023/11/12 賀！Gordan Tseng 破PB - 全馬 | 05:36:30
2023/11/05 恭喜 Gordan Tseng 獲得 8000 推
2023/04/15 Gordan Tseng 完成了第 30 半馬! - 2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)
2023/01/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7500 推
2022/12/31 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 01:38:03
2022/05/14 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 02:19:22
2022/04/28 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7000 推
2021/12/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6500 推
2021/09/21 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Gordan Tseng

21.1 km | 00:50:25 | 25.1 km/h

日期: 2023-04-20 05:48 - 平均心率: 77 - 卡路里: 158 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'53"

(11'53")

25.35 (-1.31)

5000 / 5000

11'35"

(23'29")

25.90 (-0.77)

5000 / 10000

12'54"

(36'24")

23.38 (-3.29)

5000 / 15000

11'19"

(47'43")

26.67

5000 / 20000

02'42"

(50'25")

24.83 (-1.84)

1114 / 21114

桃園

Gordan Tseng

留言

桃園

Gordan Tseng

留言

本月百K達標

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.46 km

BH SB2

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	0.0 %
2	25.4	0.0 %
3	26.1	0.0 %
4	25.5	0.0 %
5	26.3	0.0 %
6	25.0	0.0 %
7	26.7	0.0 %
8	24.5	0.0 %
9	26.1	0.0 %
10	27.3	0.0 %
11	25.7	0.0 %
12	26.3	0.0 %
13	25.0	0.0 %
14	16.4	0.0 %
15	27.1	0.0 %
16	26.3	0.0 %
17	25.4	0.0 %
18	27.1	0.0 %
19	26.5	0.0 %
20	27.3	0.0 %
21	26.3	0.0 %
21.1	16.5	0.0 %