8.0 km | 00:43:01 | 05:21/km日期: 2015-10-07 20:18 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 霾 - 平均心率: 147 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'35" / 05'44" / 05'29" / 05'23" / 05'10" / 05'21" / 05'24" / 05'01" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" | 30 / 8030 |
霧茫茫，PM2.5超標，
深呼吸感覺在吸廢氣，
小腿又緊…
找理由之慢慢跑…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.21 km 
Mizuno Hitogami 2 累積 :
772.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'44" | 00:11'19" |
| 3 | 05'29" | 00:16'48" |
| 4 | 05'23" | 00:22'11" |
| 5 | 05'10" | 00:27'21" |
| 6 | 05'21" | 00:32'42" |
| 7 | 05'24" | 00:38'06" |
| 8 | 05'01" | 00:43'07" |
| 8.0 | 04'51" | 00:43'16" |
12766.4 km | 
91.7 km
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