6.3 km | 00:53:49 | 08:31/km日期: 2020-11-23 21:35 - 地點: 東光國小 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 109 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 9572 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'46" / 07'01" / 06'51" / 06'59" / 07'00" / 10'27" / 31'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" | 1007 / 1007 | 176 / 97 |
2 | | 06'55" (+01'07") | 1003 / 2011 | 179 / 80 |
3 | | 06'49" (+01'01") | 1004 / 3015 | 178 / 82 |
4 | | 06'58" (+01'10") | 1002 / 4017 | 178 / 80 |
5 | | 07'01" (+01'13") | 1005 / 5023 | 176 / 80 |
6 | | 11'09" (+05'21") | 1007 / 6030 | 198 / 45 |
7 | | 28'35" (+22'47") | 310 / 6340 | 150 / 23 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.61 km asics Gel-Cumulus 19 累積 :
1418.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 07'01" | 00:12'47" |
3 | 06'51" | 00:19'38" |
4 | 06'59" | 00:26'37" |
5 | 07'00" | 00:33'37" |
6 | 10'27" | 00:44'04" |
6.3 | 31'26" | 00:53'49" |