林慰一 2018/12/15 訓練日誌

林慰一雲林
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母子鱷魚跟上來
已使用了 3 年 8 個月 4 天
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夾腳拖
已使用了 6 年 4 個月 1 天
共跑了 1160.9 km
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母子鱷魚夾腳拖
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共跑了 8500.1 km
給 5 星

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小紅 @@
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共騎了 303.9 km

室內飛輪 XXX
已使用了 3 年 6 個月 15 天
共騎了 783.0 km

室內飛輪 XXX
已使用了 3 年 6 個月 15 天
共騎了 133.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:51:43

半馬 : 01:36:18

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11508.7 km |

3412.2 km
2024 年 :

488.7 km |

16.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.7	0.0
Oct	6.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	26.3	0.0
Jun	132.4	0.0

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2023/04/09 恭喜林慰一獲得 18500 推
2022/12/03 恭喜林慰一獲得 18000 推
2022/08/28 恭喜林慰一獲得 17500 推
2022/07/17 恭喜林慰一獲得 17000 推
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林慰一

23.0 km | 02:26:35 | 06:22/km

日期: 2018-12-15 07:09 - 地點: 新店陽光公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1284 Cal

Pace: 06'19" / 06'28" / 06'23" / 06'24" / 06'20" / 06'35" / 06'06" / 06'08" / 06'17" / 06'15" / 06'21" / 06'23" / 07'52" / 06'26" / 06'49" / 06'37" / 07'26" / 06'14" / 06'12" / 05'58" / 05'29" / 05'41" / 05'21" / 73'48" /

雲林

林慰一

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老同學約跑

12月累積里程 : 133.32 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 8500.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊小安說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'28"	00:12'47"
3	06'23"	00:19'10"
4	06'24"	00:25'34"
5	06'20"	00:31'54"
6	06'35"	00:38'29"
7	06'06"	00:44'35"
8	06'08"	00:50'43"
9	06'17"	00:57'00"
10	06'15"	01:03'15"
11	06'21"	01:09'36"
12	06'23"	01:15'59"
13	07'52"	01:23'51"
14	06'26"	01:30'17"
15	06'49"	01:37'06"
16	06'37"	01:43'43"
17	07'26"	01:51'09"
18	06'14"	01:57'23"
19	06'12"	02:03'35"
20	05'58"	02:09'33"
21	05'29"	02:15'02"
22	05'41"	02:20'43"
23	05'21"	02:26'04"
23.0	72'46"	02:26'35"