10.1 km | 00:50:19 | 04:59/km日期: 2018-05-04 18:12 - 地點: 旱溪 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'02" / 05'18" / 04'42" / 04'33" / 04'54" / 04'53" / 04'42" / 04'39" / 05'21" / 05'48" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'58") | 82 / 10082 |
被隊長傷害了⋯⋯
看來腳底筋膜應該是沒怎樣
只是又被隊長拉爆啦
Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
138.58 km 
Nike zoom streak lt 累積 :
927.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'18" | 00:10'20" |
| 3 | 04'42" | 00:15'02" |
| 4 | 04'33" | 00:19'35" |
| 5 | 04'54" | 00:24'29" |
| 6 | 04'53" | 00:29'22" |
| 7 | 04'42" | 00:34'04" |
| 8 | 04'39" | 00:38'43" |
| 9 | 05'21" | 00:44'04" |
| 10 | 05'48" | 00:49'52" |
| 10.1 | 05'38" | 00:50'20" |
12766.4 km | 
91.7 km
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