張人介 2024/10/13 訓練日誌

張人介台北市
ID 364686

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跑鞋 (13)

hoka ROCKET X 2
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 22.0 km
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HOKA MACH 6
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 283.9 km
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adidas pro 3
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 62.7 km
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Nike Pegasus 38
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 87.7 km
我要評分

Nike Vaporfly 3
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 99.7 km
我要評分

Nike Alphafly NEXT%
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 140.5 km
我要評分

Nike Vaporfly 2
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 222.1 km
我要評分

NIKE FLY 4
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 407.2 km
我要評分

nike pegasus trail 2
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 209.9 km
我要評分

Nike Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 6 個月 12 天
共跑了 269.3 km
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Nike Streak 6
已使用了 6 年 4 個月 22 天
共跑了 526.2 km
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mizuno WAVE EMPEROR 2 皇速(藍)
已使用了 6 年 8 個月 15 天
共跑了 298.5 km
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mizuno WAVE EMPEROR 2 皇速(紅)
已使用了 6 年 10 個月 19 天
共跑了 107.0 km
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單車 (1)

GIANT TCR ADVANCED 3
已使用了 8 年 7 個月 28 天
共騎了 1169.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:54

全馬 : 04:17:44

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7801.8 km |

1650.7 km
2024 年 :

1538.4 km |

258.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	168.6	143.3
Oct	243.9	0.0
Sep	166.3	0.0
Aug	221.0	0.0
Jul	131.0	0.0
Jun	135.0	61.2

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里程碑 (19)

2024/10/12 張人介完成了第 40 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2023/12/17 賀！張人介破PB - 半馬 | 01:35:54
2022/10/30 張人介完成了第 30 半馬! - 2022 高雄富邦馬拉松
2021/09/04 恭喜張人介獲得 1000 推
2020/12/20 賀！張人介破PB - 半馬 | 01:36:01
2020/11/08 賀！張人介破PB - 20.6 km | 01:38:19
2020/01/19 賀！張人介破PB - 全馬 | 04:17:44
2019/12/15 賀！張人介破PB - 半馬 | 01:47:18
2019/04/06 張人介完成了第 20 半馬! - PUMA 螢光夜跑臺北站
2019/02/02 恭喜張人介獲得 500 推

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張人介

4.3 km | 01:28:40 | 20:27/km

日期: 2024-10-13 16:19 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 87 - 踏頻: 55 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

A-Min 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'33"	00:36'33"
2	19'13"	00:55'46"
3	15'41"	01:11'27"
4	14'46"	01:26'13"
4.3	07'22"	01:28'41"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km