張人介 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

張人介台北市
ID 364686

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半馬 | 02:05:55 | 05:58/km | 第28半馬

2022 紙飛機路跑

官方成績
日期	2022-03-12
成績	02:05:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+00'45")

00:57'37"

10 km

(00:57'37")

00:28'26"

15 km

(01:28'35")

00:30'58" (+02'32")

01:01'16" (+03'39")

20 km

(01:58'53")

00:30'18" (+01'52")

Finish

(02:05:55)

日期: 2022-03-12 06:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1625 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'08")

05'35" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'09")

06'00" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'01")

05'51" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'11")

06'10" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人少跑起來蠻舒服的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.94 km

Nike Pegasus Turbo (藍) 累積 : 295.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'36"	00:11'09"
3	06'00"	00:17'09"
4	05'52"	00:23'01"
5	06'10"	00:29'11"
6	05'38"	00:34'49"
7	05'40"	00:40'29"
8	05'30"	00:45'59"
9	05'38"	00:51'37"
10	06'00"	00:57'37"
11	05'43"	01:03'20"
12	05'48"	01:09'08"
13	06'44"	01:15'52"
14	06'05"	01:21'57"
15	06'38"	01:28'35"
16	06'08"	01:34'43"
17	06'24"	01:41'07"
18	06'44"	01:47'51"
19	05'13"	01:53'04"
20	05'49"	01:58'53"
21	06'13"	02:05'06"
21.1	05'37"	02:05'56"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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