張人介 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

張人介台北市
ID 364686

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25.0 km | 02:41:46 | 06:28/km | 第12半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:41:46
總名次	1233 / 7658
分組名次	337 / 2022
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46" (+05'55")

01:05'37" (+00'47")

10 km

(01:05'37")

00:29'51"

15 km

(01:38'19")

00:32'42" (+02'51")

01:04'50"

20 km

(02:10'27")

00:32'08" (+02'17")

25 km

(02:41'43")

00:31'16" (+01'25")

00:00'00"

Finish

(02:41:46)

日期: 2018-02-25 06:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'11")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'57")

07'26" (+02'07")

1000 / 2000

3

09'03"

(24'00")

09'03" (+03'44")

1000 / 3000

4

05'52"

(29'52")

05'52" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'52"

(35'45")

05'52" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一場超半馬

賽後評分: 補給充足，還有很多私捕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.04 km

mizuno WAVE EMPEROR 2 皇速(紅) 累積 : 107.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

A-Min, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'27"	00:14'57"
3	09'04"	00:24'01"
4	05'52"	00:29'53"
5	05'53"	00:35'46"
6	06'17"	00:42'03"
7	05'44"	00:47'47"
8	06'03"	00:53'50"
9	06'12"	01:00'02"
10	05'35"	01:05'37"
11	06'43"	01:12'20"
12	05'50"	01:18'10"
13	06'46"	01:24'56"
14	07'24"	01:32'20"
15	05'59"	01:38'19"
16	07'02"	01:45'21"
17	05'53"	01:51'14"
18	06'42"	01:57'56"
19	06'08"	02:04'04"
20	06'23"	02:10'27"
21	07'12"	02:17'39"
22	07'33"	02:25'12"
23	05'46"	02:30'58"
24	05'20"	02:36'18"
25	05'25"	02:41'43"
25.0	02'29"	02:41'49"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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