張人介 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張人介台北市
ID 364686

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半馬 | 01:42:38 | 04:51/km | 第34半馬

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:42:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+01'18")

00:48'58" (+01'07")

10 km

(00:48'58")

00:23'56" (+00'12")

15 km

(01:13'05")

00:24'07" (+00'23")

00:47'51"

20 km

(01:36'49")

00:23'44"

Finish

(01:42:38)

日期: 2023-11-12 05:26 - 天氣: 陰天飄雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'32")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'59")

04'52" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'44"

(15'43")

04'44" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'45"

(20'29")

04'45" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'34"

(25'03")

04'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 領寄物等很久派接駁車等很久（還分兩條線一條快一條慢傻眼）
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.79 km

Nike Vaporfly 2 累積 : 222.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

A-Min 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	04'52"	00:10'58"
3	04'45"	00:15'43"
4	04'45"	00:20'28"
5	04'34"	00:25'02"
6	04'48"	00:29'50"
7	04'52"	00:34'42"
8	04'52"	00:39'34"
9	04'42"	00:44'16"
10	04'42"	00:48'58"
11	04'37"	00:53'35"
12	04'53"	00:58'28"
13	04'53"	01:03'21"
14	04'50"	01:08'11"
15	04'54"	01:13'05"
16	04'57"	01:18'02"
17	04'42"	01:22'44"
18	04'43"	01:27'27"
19	04'43"	01:32'10"
20	04'39"	01:36'49"
21	04'42"	01:41'31"
21.2	04'24"	01:42'37"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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