12.5 km | 07:14:04 | 34:36/km日期: 2024-08-03 10:12 - 總爬升: 957 m - 地點: 谷關七雄白毛山 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 33°C - 濕度: 66.4
Pace: 19'48" / 28'03" / 29'42" / 42'47" / 61'46" / 38'59" / 53'38" / 43'08" / 38'48" / 35'03" / 16'21" / 16'15" / 17'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'10" (+03'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'02" (+11'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 29'41" (+13'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 42'46" (+26'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:01'46" (+45'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 38'58" (+22'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 53'37" (+37'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 43'08" (+26'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 38'47" (+22'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 35'03" (+18'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'20" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 16'14" | 1000 / 12000 |
13 | | 17'18" (+01'04") | 544 / 12544 |
20250803
谷關七雄第一次
#白毛山
後段天堂路
讓我進入0的領域
沒有浪得虛名
我還是完登
#硬 嗎?靠北的硬
摔斷登山杖,要買新的
總爬昇1522
很高興與露露姐
尹先生 可愛喬喬妹妹
更感謝同行淑薰借登山杖
#紅鷹登入隊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
126.00 km ASICS Magic Speed 3 ( 2E ) 累積 :
132.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'48" | 00:19'48" |
2 | 28'03" | 00:47'51" |
3 | 29'42" | 01:17'33" |
4 | 42'47" | 02:00'20" |
5 | 61'46" | 03:02'06" |
6 | 38'59" | 03:41'05" |
7 | 53'38" | 04:34'43" |
8 | 43'08" | 05:17'51" |
9 | 38'48" | 05:56'39" |
10 | 35'03" | 06:31'42" |
11 | 16'21" | 06:48'03" |
12 | 16'15" | 07:04'18" |
12.5 | 17'18" | 07:13'43" |