6.5 km | 04:18:09 | 39:50/km日期: 2024-07-28 08:25 - 總爬升: 466 m - 地點: 新山夢湖 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1240 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 73
Pace: 25'57" / 36'29" / 36'03" / 38'21" / 45'42" / 58'45" / 34'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 36'28" (+10'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 36'03" (+09'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 38'21" (+12'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 45'42" (+19'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 58'45" (+32'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 34'35" (+08'20") | 479 / 6479 |
20240728
新山夢湖
有硬但是湖風景美
沒想到新北有這麼美的地方
下星期備戰谷關7雄
#白毛山
#紅鷹登山隊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
136.12 km 
MIZUNO WAVE RADER 27 累積 :
140.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 25'57" | 00:25'57" |
| 2 | 36'29" | 01:02'26" |
| 3 | 36'03" | 01:38'29" |
| 4 | 38'21" | 02:16'50" |
| 5 | 45'42" | 03:02'32" |
| 6 | 58'45" | 04:01'17" |
| 6.5 | 34'34" | 04:17'51" |
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