9.5 km | 06:05:00 | 38:32/km日期: 2024-06-23 08:16 - 總爬升: 545 m - 地點: 龍船岩 白石湖山 大崙山 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1805 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 33°C - 濕度: 75.2
Pace: 18'13" / 18'52" / 55'50" / 62'21" / 41'58" / 70'06" / 28'51" / 30'43" / 31'20" / 13'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 18'52" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 55'49" (+37'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:02'21" (+43'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 41'57" (+23'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:10'05" (+51'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'50" (+10'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 30'43" (+12'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 31'19" (+12'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'25" | 473 / 9473 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
129.83 km mizuno sky7 累積 :
352.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'13" | 00:18'13" |
2 | 18'52" | 00:37'05" |
3 | 55'50" | 01:32'55" |
4 | 62'21" | 02:35'16" |
5 | 41'58" | 03:17'14" |
6 | 70'06" | 04:27'20" |
7 | 28'51" | 04:56'11" |
8 | 30'43" | 05:26'54" |
9 | 31'20" | 05:58'14" |
9.5 | 13'24" | 06:04'35" |