8.7 km | 02:15:34 | 15:30/km日期: 2024-03-24 13:29 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57.2
Pace: 15'16" / 16'28" / 15'32" / 13'01" / 19'05" / 14'25" / 11'24" / 10'25" / 17'31" / 03'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 232.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'16" | 00:15'16" |
2 | 16'28" | 00:31'44" |
3 | 15'32" | 00:47'16" |
4 | 13'01" | 01:00'17" |
5 | 19'05" | 01:19'22" |
6 | 14'25" | 01:33'47" |
7 | 11'24" | 01:45'11" |
8 | 10'25" | 01:55'36" |
9 | 17'31" | 02:13'07" |
8.7 | -9'-27" | 02:15'34" |