10.4 km | 01:04:37 | 06:13/km日期: 2023-09-23 06:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'30" / 06'22" / 06'26" / 06'28" / 06'09" / 05'59" / 05'26" / 05'22" / 06'04" / 06'21" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'44") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'50" | 5000 / 10000 |
3 | | 06'30" (+00'40") | 390 / 10390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.97 km Nike Vaporfly next% 2 Red 累積 :
484.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'22" | 00:13'52" |
3 | 06'26" | 00:20'18" |
4 | 06'28" | 00:26'46" |
5 | 06'09" | 00:32'55" |
6 | 05'59" | 00:38'54" |
7 | 05'26" | 00:44'20" |
8 | 05'22" | 00:49'42" |
9 | 06'04" | 00:55'46" |
10 | 06'21" | 01:02'07" |
10.4 | 06'29" | 01:04'39" |