8.0 km | 00:40:18 | 05:01/km日期: 2016-03-19 08:17 - 地點: 虎科VIP跑道 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 05'11" / 05'02" / 04'58" / 05'02" / 05'39" / 04'53" / 04'46" / 04'41" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" | 23 / 8023 |
Day 166 (與泰哥接力，Y拖慢跑，後3K下雨逆向跑)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
326.26 km 
人拖 母子鱷魚 N30(水藍) 累積 :
1518.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'02" | 00:10'13" |
| 3 | 04'58" | 00:15'11" |
| 4 | 05'02" | 00:20'13" |
| 5 | 05'39" | 00:25'52" |
| 6 | 04'53" | 00:30'45" |
| 7 | 04'46" | 00:35'31" |
| 8 | 04'41" | 00:40'12" |
| 8.0 | 04'18" | 00:40'18" |
56449.3 km | 
21356.2 km
留言 
展開計圈分析
