Donatello Castor 2022/08/16 訓練日誌

Donatello Castor 台北市
ID 364957

24 位追隨者

跑鞋 (29)

Puma Deviate Nitro Elite 黑白
已使用了 1 年 4 個月 12 天
共跑了 188.8 km
我要評分

Nike Vaprofly Next% 黑金幣
已使用了 1 年 7 個月 9 天
共跑了 92.6 km
我要評分

New Balance Fuelcell RC Elite v2 pink
已使用了 1 年 8 個月 29 天
共跑了 327.6 km
我要評分

NIKE Alphafly NEXT% barely volt
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 97.6 km
我要評分

mizuno wave rebellion
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 103.5 km
我要評分

Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 42.0 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 瑩綠
已使用了 2 年 23 天
共跑了 536.7 km
我要評分

ASICS Tartheredge 2 紫
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 102.2 km
我要評分

NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 2 年 2 個月 25 天
共跑了 146.0 km
我要評分

ASICS LYTERACER TENKA
已使用了 2 年 3 個月 24 天
共跑了 18.0 km
我要評分

On Cloud 輕量雲
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 22.1 km
我要評分

Brooks Launch 6 cherry
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 95.1 km
我要評分

New Balance FuelCell Rebel V2
已使用了 2 年 6 個月 17 天
共跑了 27.6 km
我要評分

ASICS Hyper Speed Navy
已使用了 2 年 7 個月
共跑了 358.9 km
我要評分

New Balance FuelCell RC Elite v2 white
已使用了 2 年 8 個月 21 天
共跑了 599.1 km
我要評分

Reebok Floatride Energy 3 Pride
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 378.3 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 11 個月 4 天
共跑了 99.7 km
我要評分

ASICS DynaFlyte 3
已使用了 2 年 11 個月 26 天
共跑了 186.3 km
我要評分

Saucony Ride ISO
已使用了 3 年 18 天
共跑了 184.7 km
我要評分

NIKE Pegasus 37 FlyEase
已使用了 3 年 1 個月
共跑了 106.6 km
我要評分

Nike Alphafly NEXT% Mango
已使用了 3 年 8 個月 20 天
共跑了 129.4 km
我要評分

Nike Pegasus 36
已使用了 4 年 2 個月 23 天
共跑了 297.6 km
我要評分

ASICS Gelfeather Glide 4-slim
已使用了 4 年 4 個月 16 天
共跑了 209.5 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 7 個月 10 天
共跑了 357.7 km
我要評分

Adidas Boston 7
已使用了 5 年 1 個月
共跑了 329.8 km
我要評分

Nike speed rival 6
已使用了 5 年 7 個月 17 天
共跑了 115.5 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 6 年 4 個月 27 天
共跑了 210.9 km
我要評分

mizuno areo 15
已使用了 6 年 10 個月 17 天
共跑了 370.1 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 8 個月 21 天
共跑了 147.3 km
我要評分

單車 (1)

Giant TCR
已使用了 1 個月 9 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:37

半馬 : 01:28:01

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18243.2 km |

841.5 km
2024 年 :

275.7 km |

159.5 km

2024	(km)	(km)
Oct	8.7	0.0
Sep	16.1	0.0
Aug	17.0	65.5
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0
May	41.9	41.4

朋友 (33)

群組 (1)

尋找社團

res runner

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (25)

2023/04/17 Donatello Castor 完成了第 20 馬! - 127TH BOSTON MARATHON
2022/12/18 賀！Donatello Castor 破PB - 全馬 | 03:00:37
2022/10/23 賀！Donatello Castor 破PB - 半馬 | 01:28:01
2021/12/19 賀！Donatello Castor 破PB - 全馬 | 03:09:48
2021/10/14 恭喜 Donatello Castor 獲得 1500 推
2020/12/20 賀！Donatello Castor 破PB - 全馬 | 03:22:18
2020/09/12 Donatello Castor 完成了第 10 半馬! - 2020 太平山雲端漫步路跑
2020/09/12 賀！Donatello Castor 破PB - 半馬 | 01:45:00
2020/07/25 恭喜 Donatello Castor 獲得 1000 推
2020/01/19 賀！Donatello Castor 破PB - 全馬 | 03:30:29

more...

< 上一篇

下一篇 >

Donatello Castor

6.1 km | 00:25:55 | 04:13/km

日期: 2022-08-16 23:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 04'02" / 04'01" / 03'56" / 04'03" / 04'00" / 05'25" / 03'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 208.38 km

Nike Streak 6 累積 : 210.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'01"	00:08'03"
3	03'56"	00:11'59"
4	04'03"	00:16'02"
5	04'00"	00:20'02"
6	05'25"	00:25'27"
6.1	03'37"	00:25'55"