Donatello Castor 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.3 km | 00:43:45 | 05:15/km

日期: 2019-09-14 21:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'20" / 05'08" / 05'14" / 05'10" / 05'12" / 05'25" / 05'19" / 05'16" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.89 km

mizuno catalyst 1 累積 : 680.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 莊小明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	05'14"	00:15'42"
4	05'10"	00:20'52"
5	05'12"	00:26'04"
6	05'25"	00:31'29"
7	05'19"	00:36'48"
8	05'16"	00:42'04"
8.3	05'18"	00:43'45"

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