Donatello Castor 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.0 km | 00:42:27 | 05:17/km

日期: 2019-07-18 18:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 05'10" / 04'56" / 05'20" / 05'15" / 05'23" / 05'28" / 05'26" / 02'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 227.50 km

mizuno catalyst 1 累積 : 680.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'10"	00:10'34"
3	04'56"	00:15'30"
4	05'20"	00:20'50"
5	05'15"	00:26'05"
6	05'23"	00:31'28"
7	05'28"	00:36'56"
8	05'26"	00:42'22"
8.0	02'31"	00:42'27"

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