Donatello Castor 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.2 km | 00:34:59 | 04:17/km

日期: 2022-09-13 19:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'07" / 04'05" / 04'04" / 04'08" / 04'07" / 04'14" / 05'31" / 04'06" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.20 km

ASICS Tartheredge 2 紫累積 : 102.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'05"	00:08'12"
3	04'04"	00:12'16"
4	04'08"	00:16'24"
5	04'07"	00:20'31"
6	04'14"	00:24'45"
7	05'31"	00:30'16"
8	04'06"	00:34'22"
8.2	03'56"	00:34'59"

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