5.2 km | 00:33:15 | 06:23/km日期: 2014-10-07 06:18 - 地點: 誕誕國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 06'56" / 06'25" / 06'14" / 06'08" / 06'05" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+00'50") | 1003 / 1003 |
2 | | 06'24" (+00'20") | 1005 / 2008 |
3 | | 06'14" (+00'10") | 1015 / 3023 |
4 | | 06'08" (+00'04") | 999 / 4023 |
5 | | 06'04" | 1016 / 5040 |
6 | | 06'12" (+00'08") | 198 / 5238 |
緩跑排乳酸
這次感覺比初馬後的恢復狀況好
也許真的有一點小小的進步
繼續練習...
10月累積里程 : 204.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'25" | 00:13'21" |
3 | 06'14" | 00:19'35" |
4 | 06'08" | 00:25'43" |
5 | 06'05" | 00:31'48" |
5.2 | 07'19" | 00:33'15" |