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Eddie_Chen(ET)
台南
ID 7209
182 位追隨者
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Eddie_Chen(ET)
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:51:23
|
06:54/km
|
第10馬
2016北門鯨奇馬拉松
官方成績
日期
2016-01-31
成績
04:51:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'59")
00:26'59"
00:55'34"
10 km
(00:55'34")
00:28'35" (+01'36")
15 km
(01:23'39")
00:28'05" (+01'06")
00:58'21" (+02'47")
20 km
(01:53'55")
00:30'16" (+03'17")
25 km
(02:26'44")
00:32'49" (+05'50")
01:08'56" (+13'22")
30 km
(03:02'51")
00:36'07" (+09'08")
35 km
(03:41'58")
00:39'07" (+12'08")
01:28'43" (+33'09")
40 km
(04:31'34")
00:49'36" (+22'37")
Finish
(04:51:23)
日期:
2016-01-31 06:00
-
平均心率:
75
-
卡路里:
3415 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'09"
(05'09")
05'10"
994 / 994
2
05'18"
(10'27")
05'15" (+00'05")
1006 / 2000
3
05'28"
(15'55")
05'27" (+00'17")
1001 / 3002
4
05'35"
(21'30")
05'33" (+00'23")
1005 / 4008
5
05'35"
(27'05")
05'31" (+00'21")
1009 / 5018
展開計圈分析
6
05'43"
(32'48")
05'37" (+00'27")
1015 / 6033
7
06'02"
(38'50")
06'04" (+00'54")
992 / 7026
8
05'49"
(44'39")
05'48" (+00'38")
1002 / 8028
9
05'40"
(50'19")
05'41" (+00'31")
996 / 9025
10
05'26"
(55'45")
05'22" (+00'12")
1011 / 10037
11
05'23"
(01:01'08")
05'26" (+00'16")
988 / 11025
12
05'34"
(01:06'42")
05'30" (+00'20")
1011 / 12037
13
05'52"
(01:12'34")
05'48" (+00'38")
1011 / 13049
14
05'44"
(01:18'18")
05'39" (+00'29")
1013 / 14062
15
05'42"
(01:24'00")
05'42" (+00'32")
998 / 15060
16
06'04"
(01:30'04")
05'59" (+00'49")
1011 / 16072
17
05'45"
(01:35'49")
05'44" (+00'34")
1002 / 17074
18
05'54"
(01:41'43")
05'50" (+00'40")
1011 / 18086
19
06'32"
(01:48'15")
06'28" (+01'18")
1009 / 19095
20
06'16"
(01:54'31")
06'13" (+01'03")
1007 / 20103
21
06'14"
(02:00'45")
06'13" (+01'03")
1001 / 21104
22
06'09"
(02:06'54")
06'12" (+01'02")
989 / 22094
23
07'43"
(02:14'37")
07'36" (+02'26")
1015 / 23109
24
06'29"
(02:21'06")
06'26" (+01'16")
1006 / 24116
25
06'25"
(02:27'31")
06'20" (+01'10")
1011 / 25127
26
07'58"
(02:35'29")
07'55" (+02'45")
1004 / 26132
27
07'00"
(02:42'29")
07'00" (+01'50")
998 / 27131
28
06'53"
(02:49'22")
06'50" (+01'40")
1006 / 28137
29
06'47"
(02:56'09")
06'45" (+01'35")
1004 / 29142
30
07'40"
(03:03'49")
07'39" (+02'29")
1000 / 30142
31
07'19"
(03:11'08")
07'15" (+02'05")
1009 / 31151
32
07'11"
(03:18'19")
07'08" (+01'58")
1004 / 32156
33
09'23"
(03:27'42")
09'20" (+04'10")
1005 / 33162
34
07'40"
(03:35'22")
07'39" (+02'29")
1000 / 34162
35
07'54"
(03:43'16")
07'51" (+02'41")
1004 / 35167
36
08'21"
(03:51'37")
08'13" (+03'03")
1015 / 36182
37
12'54"
(04:04'31")
12'46" (+07'36")
1009 / 37191
38
11'56"
(04:16'27")
11'50" (+06'40")
1008 / 38199
39
08'14"
(04:24'41")
08'09" (+02'59")
1008 / 39208
40
08'35"
(04:33'16")
08'33" (+03'23")
1003 / 40212
41
10'58"
(04:44'14")
10'55" (+05'45")
1003 / 41215
42
07'09"
(04:51'23")
07'28" (+02'18")
956 / 42171
阿公馬後就沒好好的練習
爆炸是合情合理的
賽前宣言:
來去尋找虱目魚小子
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
111.27 km
Mizuno spacer dyna2 累積 :
861.7 km
XT 上傳
| 8 years ago
肯特梁
,
美mei無聲
和其他
16
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'11"
00:05'11"
2
05'16"
00:10'27"
3
05'28"
00:15'55"
4
05'33"
00:21'28"
5
05'31"
00:26'59"
6
05'37"
00:32'36"
7
06'06"
00:38'42"
8
05'48"
00:44'30"
9
05'42"
00:50'12"
10
05'22"
00:55'34"
11
05'26"
01:01'00"
12
05'30"
01:06'30"
13
05'49"
01:12'19"
14
05'41"
01:18'00"
15
05'39"
01:23'39"
16
05'59"
01:29'38"
17
05'47"
01:35'25"
18
05'49"
01:41'14"
19
06'27"
01:47'41"
20
06'14"
01:53'55"
21
06'12"
02:00'07"
22
06'12"
02:06'19"
23
07'35"
02:13'54"
24
06'30"
02:20'24"
25
06'20"
02:26'44"
26
07'51"
02:34'35"
27
07'01"
02:41'36"
28
06'51"
02:48'27"
29
06'44"
02:55'11"
30
07'40"
03:02'51"
31
07'12"
03:10'03"
32
07'10"
03:17'13"
33
07'34"
03:24'47"
34
09'18"
03:34'05"
35
07'53"
03:41'58"
36
08'07"
03:50'05"
37
11'54"
04:01'59"
38
12'50"
04:14'49"
39
08'18"
04:23'07"
40
08'27"
04:31'34"
41
11'02"
04:42'36"
42
07'52"
04:50'28"
42.0
-18'-20"
04:51'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:51:23 | 06:54/km | 第10馬
Mizuno spacer dyna2 累積 : 861.7 km
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