10.3 km | 01:05:30 | 06:20/km日期: 2020-01-01 06:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 11670 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85%
Pace: 06'19" / 06'16" / 06'20" / 06'15" / 06'57" / 06'30" / 06'37" / 06'13" / 06'07" / 05'29" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+00'47") | 1008 / 1008 | 180 / 88 |
| 2 | | 06'14" (+00'45") | 1004 / 2013 | 180 / 88 |
| 3 | | 06'17" (+00'48") | 1006 / 3020 | 179 / 88 |
| 4 | | 06'16" (+00'47") | 1004 / 4024 | 178 / 89 |
| 5 | | 06'54" (+01'25") | 1008 / 5033 | 175 / 82 |
| 6 | | 06'27" (+00'58") | 1003 / 6037 | 177 / 87 |
| 7 | | 06'35" (+01'06") | 1005 / 7042 | 177 / 85 |
| 8 | | 06'11" (+00'42") | 1003 / 8046 | 177 / 90 |
| 9 | | 06'05" (+00'36") | 1002 / 9048 | 178 / 91 |
| 10 | | 05'29" | 1006 / 10055 | 178 / 101 |
| 11 | | 06'55" (+01'26") | 336 / 10392 | 172 / 83 |
能跑步是件好事
花了一個多月的時間休息
緩慢的10K，得來不易..
可以慢慢朝今年的計畫前進囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
50.02 km 
adidas boston7 累積 :
829.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'16" | 00:12'35" |
| 3 | 06'20" | 00:18'55" |
| 4 | 06'15" | 00:25'10" |
| 5 | 06'57" | 00:32'07" |
| 6 | 06'30" | 00:38'37" |
| 7 | 06'37" | 00:45'14" |
| 8 | 06'13" | 00:51'27" |
| 9 | 06'07" | 00:57'34" |
| 10 | 05'29" | 01:03'03" |
| 10.3 | 07'16" | 01:05'30" |
11557.0 km | 
349.1 km
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