12.2 km | 01:14:32 | 06:07/km日期: 2018-10-10 05:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 657 Cal - 總步數: 13260 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'35" / 04'54" / 05'45" / 06'03" / 05'51" / 06'02" / 06'39" / 06'35" / 06'29" / 06'24" / 06'36" / 06'13" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'41") | 1006 / 1006 | 172 / 104 |
| 2 | | 04'52" | 1005 / 2011 | 182 / 112 |
| 3 | | 05'43" (+00'51") | 1003 / 3014 | 176 / 98 |
| 4 | | 06'02" (+01'10") | 1002 / 4017 | 178 / 92 |
| 5 | | 05'52" (+01'00") | 1004 / 5021 | 178 / 95 |
| 6 | | 06'13" (+01'21") | 1005 / 6027 | 177 / 90 |
| 7 | | 06'37" (+01'45") | 1000 / 7027 | 179 / 83 |
| 8 | | 06'35" (+01'43") | 1007 / 8034 | 179 / 84 |
| 9 | | 06'26" (+01'34") | 1008 / 9043 | 178 / 87 |
| 10 | | 06'22" (+01'30") | 1001 / 10045 | 177 / 88 |
| 11 | | 06'33" (+01'41") | 1004 / 11050 | 177 / 86 |
| 12 | | 06'12" (+01'20") | 1006 / 12057 | 177 / 90 |
| 13 | | 06'16" (+01'24") | 172 / 12229 | 175 / 90 |
國慶湯包煎餃團
跑體育場的好處就是..發現不對可以趕快跳船..
為了湯包..第三K開始忍辱偷生..默默在一旁把里程跑完...😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
134.83 km 
mizuno 蝗素一代 累積 :
621.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'54" | 00:10'29" |
| 3 | 05'45" | 00:16'14" |
| 4 | 06'03" | 00:22'17" |
| 5 | 05'51" | 00:28'08" |
| 6 | 06'02" | 00:34'10" |
| 7 | 06'39" | 00:40'49" |
| 8 | 06'35" | 00:47'24" |
| 9 | 06'29" | 00:53'53" |
| 10 | 06'24" | 01:00'17" |
| 11 | 06'36" | 01:06'53" |
| 12 | 06'13" | 01:13'06" |
| 12.2 | 08'18" | 01:14'32" |
11557.0 km | 
349.1 km
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