9.3 km | 00:57:46 | 06:12/km日期: 2018-05-23 12:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'00" / 07'25" / 05'11" / 06'32" / 05'22" / 06'28" / 05'04" / 05'22" / 08'12" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+02'49") | 748 / 1748 |
3 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 2748 |
4 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 3748 |
5 | | 17'23" (+12'19") | 114 / 3863 |
6 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 4863 |
7 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 5863 |
8 | | 15'16" (+10'12") | 130 / 5994 |
9 | | 05'04" | 1000 / 6994 |
10 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 7994 |
11 | | 08'15" (+03'11") | 1000 / 8994 |
12 | | 08'21" (+03'17") | 298 / 9293 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
122.67 km asics tarther kainos 4 累積 :
396.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 07'25" | 00:13'25" |
3 | 05'11" | 00:18'36" |
4 | 06'32" | 00:25'08" |
5 | 05'22" | 00:30'30" |
6 | 06'28" | 00:36'58" |
7 | 05'04" | 00:42'02" |
8 | 05'22" | 00:47'24" |
9 | 08'12" | 00:55'36" |
9.3 | 08'04" | 00:57'58" |