7.2 km | 00:38:11 | 05:19/km日期: 2017-11-21 18:34 - 地點: 湖 - 平均心率: 166 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 6798 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'48" / 05'30" / 05'21" / 05'11" / 05'15" / 05'08" / 04'42" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+01'03") | 1006 / 1006 | 176 / 98 |
| 2 | | 05'30" (+00'47") | 1007 / 2014 | 176 / 102 |
| 3 | | 05'16" (+00'33") | 1005 / 3020 | 180 / 105 |
| 4 | | 05'11" (+00'28") | 1007 / 4027 | 178 / 107 |
| 5 | | 05'11" (+00'28") | 1002 / 5030 | 178 / 108 |
| 6 | | 05'07" (+00'24") | 1001 / 6031 | 178 / 109 |
| 7 | | 04'43" | 1006 / 7037 | 180 / 117 |
| 8 | | 06'42" (+01'59") | 179 / 7217 | 168 / 88 |
週日有賽事，不宜太激烈
7K漸速跑收工...
向最後一圈想拉爆我的跑友說聲抱歉，讓你失望了..跑自己的不是很好嗎..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.55 km 
mizuno dyna2黑 累積 :
700.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'30" | 00:11'18" |
| 3 | 05'21" | 00:16'39" |
| 4 | 05'11" | 00:21'50" |
| 5 | 05'15" | 00:27'05" |
| 6 | 05'08" | 00:32'13" |
| 7 | 04'42" | 00:36'55" |
| 7.2 | 07'04" | 00:38'11" |
11557.0 km | 
349.1 km
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