10.0 km | 00:43:54 | 04:22/km日期: 2016-03-23 05:26 - 天氣: 好 - 平均心率: 160 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 04'34" / 04'25" / 04'23" / 04'24" / 04'20" / 04'17" / 04'21" / 04'23" / 04'22" / 04'23" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'54" | 19 / 10019 |
Day 170 (常日禁穿翔走) 遇見吳木生大哥遛狗跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
326.26 km 
Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 :
2389.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'25" | 00:08'59" |
| 3 | 04'23" | 00:13'22" |
| 4 | 04'24" | 00:17'46" |
| 5 | 04'20" | 00:22'06" |
| 6 | 04'17" | 00:26'23" |
| 7 | 04'21" | 00:30'44" |
| 8 | 04'23" | 00:35'07" |
| 9 | 04'22" | 00:39'29" |
| 10 | 04'23" | 00:43'52" |
| 10.0 | 03'30" | 00:43'56" |
56449.3 km | 
21356.2 km
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