Ho-cheng Yao 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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最佳成績:

全馬 : 03:28:39

半馬 : 01:39:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20694.1 km |

73.2 km
2024 年 :

1953.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	182.1	0.0
Oct	176.8	0.0
Sep	195.1	0.0
Aug	203.1	0.0
Jul	161.8	0.0
Jun	163.1	0.0

朋友 (173)

群組 (3)

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2024/02/25 賀！Ho-cheng Yao 破PB - 全馬 | 03:28:39
2023/12/17 賀！Ho-cheng Yao 破PB - 半馬 | 01:39:27
2023/11/12 Ho-cheng Yao 完成了第 30 馬! - 2023福岡馬拉松
2023/10/22 Ho-cheng Yao 完成了第 10 半馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/01/29 賀！Ho-cheng Yao 破PB - 半馬 | 01:43:31
2023/01/18 恭喜 Ho-cheng Yao 獲得 6000 推
2022/12/18 賀！Ho-cheng Yao 破PB - 全馬 | 03:29:26
2022/10/23 賀！Ho-cheng Yao 破PB - 半馬 | 01:44:54
2021/05/11 恭喜 Ho-cheng Yao 獲得 5500 推
2021/01/24 賀！Ho-cheng Yao 破PB - 全馬 | 03:35:14

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8.0 km | 01:00:00 | 07:30/km

日期: 2016-01-31 06:52 - 地點: 鹿兒島市 - 天氣: 冷, 跑步的好天氣 - 卡路里: 562 Cal

去試試新鞋小越野，中間誤入路跑賽被推著跑到山頭另一邊，小朋友好厲害，下坡開五分速狂沖，到山腳想說該繞回飯店了，這時候手機當掉沒地圖，只好靠著左手太陽右手山頭定位慢慢跑到熟悉的道路找回旅館

1月累積里程 : 102.74 km

Adidas Takumi Sen Boost 2 累積 : 577.7 km

手動上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠和 ricky tseng 說推

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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