11.0 km | 00:55:41 | 05:03/km日期: 2023-01-18 05:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'57" / 05'38" / 05'50" / 04'29" / 04'41" / 04'30" / 04'32" / 04'31" / 04'31" / 04'37" / 09'29" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'24") | 2000 / 2000 |
2 | | 13'43" (+09'11") | 145 / 2145 |
3 | | 04'32" | 5000 / 7145 |
4 | | 04'33" (+00'01") | 3000 / 10145 |
5 | | 06'16" (+01'44") | 870 / 11016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
271.11 km adidas Takumi San 8 累積 :
654.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 05'38" | 00:13'35" |
3 | 05'50" | 00:19'25" |
4 | 04'29" | 00:23'54" |
5 | 04'41" | 00:28'35" |
6 | 04'30" | 00:33'05" |
7 | 04'32" | 00:37'37" |
8 | 04'31" | 00:42'08" |
9 | 04'31" | 00:46'39" |
10 | 04'37" | 00:51'16" |
11 | 09'29" | 01:00'45" |
11.0 | 05'05" | 01:00'50" |