10.5 km | 01:00:54 | 05:46/km日期: 2015-01-27 18:39 - 地點: 南科園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 195 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'11" / 05'54" / 05'49" / 05'41" / 05'44" / 05'47" / 05'43" / 05'43" / 05'40" / 05'11" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'59") | 999 / 999 |
2 | | 05'54" (+00'44") | 997 / 1997 |
3 | | 05'49" (+00'39") | 1009 / 3006 |
4 | | 05'38" (+00'28") | 1017 / 4024 |
5 | | 05'46" (+00'36") | 1008 / 5032 |
6 | | 05'47" (+00'37") | 1004 / 6037 |
7 | | 05'41" (+00'31") | 1015 / 7052 |
8 | | 05'42" (+00'32") | 1008 / 8061 |
9 | | 05'39" (+00'29") | 1002 / 9063 |
10 | | 05'10" | 999 / 10063 |
11 | | 05'47" (+00'37") | 552 / 10616 |
繼續練習
心率帶真的有問題..沾了水..啥都沒做直接就195
最好是這種心率可以跳一個小時..還不會覺得喘
還是我真的來自火星
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 194.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'54" | 00:12'05" |
3 | 05'49" | 00:17'54" |
4 | 05'41" | 00:23'35" |
5 | 05'44" | 00:29'19" |
6 | 05'47" | 00:35'06" |
7 | 05'43" | 00:40'49" |
8 | 05'43" | 00:46'32" |
9 | 05'40" | 00:52'12" |
10 | 05'11" | 00:57'23" |
10.5 | 06'31" | 01:00'54" |