4.7 km | 00:28:41 | 06:07/km日期: 2013-02-26 18:43 - 地點: 樹谷園區 - 天氣: 還好 - 平均心率: 90 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 06'06" / 05'51" / 06'07" / 06'01" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'14") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'50" | 1005 / 2010 |
3 | | 06'06" (+00'16") | 1006 / 3016 |
4 | | 06'00" (+00'10") | 1003 / 4019 |
5 | | 06'36" (+00'46") | 658 / 4678 |
看來還沒從23K回復啊!
一定會更好的..我一定做得到!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 43.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'51" | 00:11'57" |
3 | 06'07" | 00:18'04" |
4 | 06'01" | 00:24'05" |
4.7 | 06'41" | 00:28'41" |